Neu im ENERGYM in Bad Friedrichshall
SIXPACK ATTACK - MALIBU
Mit Ben Booker | Malibu, Kalifornien
Wenn Big Ben im Warm-up knallharte Crunches als "nice and easy" bezeichnet, weißt du, dass du hier genau richtig bist: Am berühmten Baywatch-Strand attackierst du deine komplette Bauchmuskulatur mit Sit-ups und Planks und formst deine Körpermitte zu Granit. Für deinen Rücken geht es mit Lat Pulldowns um alles. Zieh durch und belohne dich mit einem Sixpack, der alle Blicke auf sich ziehen wird.
BODYLICIOUS
Mit Amy Clover | Annenberg Pool, Santa Monica
Am Pool des legendären Annenberg Community Beach House formst du deinen Körper zu einem Monument der Schönheit - mit einem Workout, das Ausdauer- und Kräftigungsübungen perfekt verbindet. Zunächst beschleunigst du mit Aerobic-Schrittfolgen deinen Puls und verbrennst effektiv Fett. Sit-ups und Lunges straffen Bauch, Beine und Po zu einer Figur, die dich zum absoluten Blickfang machen wird.
AEROBICS
Mit Dwayne Frection | Angels Gate
Freu dich auf ein Workout, das jede Faser deines Körpers herausfordert. Im kalifornischen Angels Gate Park treibst du mit athletischen Aerobic-Moves deinen Puls in ungeahnte Höhen und steigerst so deine Ausdauer. Kombiniert mit Übungen wie Squats, Side Lunges und Hip Extensions formst du zusätzlich deine Bein- und Po-Muskulatur und verbrennst in kürzester Zeit zahlreiche Kalorien.
HIP HOP - MOVE IT!
Mit G Madison | Lafayette Park, Los Angeles
Was hast du mit Beyoncé, J. Lo und Rihanna gemeinsam? Den Trainer! Bewege deinen ganzen Körper zu lässigen Beats und verbessere mit dem „Hero of Hip Hop“ deine Ausdauer. Schnelle, kraftvolle Dance-Moves wie der Miami Punch und der Kick Ball Slide kombiniert G zu einer Choreo, die du schnell drauf haben wirst. Vergiss alles um dich herum und spüre den Rhythmus von Los Angeles.
IRON BARS - TEXAS
Mit Josh Martin | Leeman Oil Ranch, Houston, Texas
Das knallharte Langhantel-Workout mit dem „Boss of Barbells“ geht in die nächste Runde. Mach dich bereit, deinen Körper in der glühenden Sonne von Texas maximal herauszufordern und deine Muskeln zu stählen. Freu dich auf 55 Minuten intensiver Squats, Lunges und viele weitere Übungen, die es in sich haben. Wenn du dann am Ende genauso frisch und gestärkt aussiehst wie Josh, hast du alles richtig gemacht!
TOTAL BODY BAR - WORKOUT
Mit Lindsey Simcik
Einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch kann jeder haben. Auch du! Alles, was du brauchst, sind eine Langhantel ohne Zusatzgewichte und eine Trainerin, die dir zeigt, wie du diese gezielt einsetzt. Mit Übungen wie Plié Squats straffst du deine Po- und Beinmuskulatur, Dead Lifts stärken deinen Rücken. Los geht’s! Sexy Kurven gibt‘s schließlich nicht geschenkt.
BURNING HIIT - CARDIO
Mit Sweeney Williams | Cooperstown - New York
Auch als Trainingsanfänger musst du nicht auf Action beim Workout verzichten – Sweeneys Intervall-Einheiten bringen deine Fettzellen zum Schmelzen und stärken mit effektiven Bodyweight-Übungen deinen ganzen Körper. Halte durch und komm deinem Trainingziel einen Schritt näher.
BOOTY BOOSTER
Mit Anja Garcia | Santa Monica Pier- Santa Monica
Pure Energie liegt in der Luft, wenn Anja die Kettlebell in die Hand nimmt und dich mit Übungen wie Curtsy Lunges und Squats zu ultimativen Höchstleistungen motiviert. Im Lichtermeer des Pacific Parks straffst du Bauch, Beine und Po und erlebst ein explosives Workout, das dich nicht nur ans Limit bringt, sondern auch extrem viel Spaß macht.
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